Posljednjih godina zimsko kupanje postalo je sve popularnije i sve više ljudi skupi hrabrosti isprobati hladno uzbuđenje.

Plivanje u hladnoj vodi čini da se osjećate dobro i opušteno kada se osjećate ugodno s nižim temperaturama vode. Ono jača vaš imunološki sustav i poboljšava cirkulaciju.Zimsko plivanje poboljšava broj bijelih krvnih zrnaca dok se vaše tijelo prilagođava promjenjivim uvjetima.U međuvremenu, niske temperature tjeraju krv na površinu vaše kože, što poboljšava vašu cirkulaciju i pomaže vam da postanete topliji.

Jeste li uzbuđeni i spremni za sljedeće plivanje ili kupanje nakon što ste pročitali o prednostima plivanja u hladnoj vodi?U nastavku pročitajte 9 savjeta za plivače u hladnim vodama prije nego krenete, koji će vam pomoći da se osjećate spremni za siguran i samouvjeren susret s vodom:
1．Pripremite svoje tijelo vrlo hladnim, kratkim tuširanjem, ali nikada se ne kupajte s alkoholom ili narkoticima u krvi.
2．Provjerite svoju okolinu i plivajte samo na ovlaštenim mjestima.Provjerite svoju okolinu i plivajte samo na ovlaštenim mjestima.
3．Plivaj s prijateljima, nikad ne plivaj sam jer tvoje tijelo može burno reagirati na hladnu vodu, što te dovodi u opasnu situaciju.
4．Odaberite pravu odjeću i nosite kapu ili dvije za plivanje kako biste sačuvali tjelesnu toplinu.
5．Nikada ne skačite izravno u glavu s hladnom vodom, što može uzrokovati otežano disanje i šok od hladne vode.Uvijek se zagrijte prije ulaska u vodu.
6．Dva puta duboko udahnite u trbuh umjesto jednog kad ulazite u vodu kako biste dobili više kisika u krv i izbjegli privremenu otežano disanje koliko god je to moguće.
7．U vodu ulazite polako i nemojte se previše forsirati.Uđite polako i znajte svoje granice.
8．Brzo skinite ronilačko odijelo nakon plivanja, skinite ručnik i obucite toplu odjeću.
9. Nemojte se tuširati vrućom vodom.Vruća voda može ohladiti vašu jezgru i može biti opasno.
I sad kad ste pročitali sve savjete, idemo na plivanje!