Fizičke dobrobiti:

Plivanje je vježba s malim opterećenjem koja uključuje različite skupine mišića i poboljšava cjelokupnu kardiovaskularnu kondiciju.Plivanje ima velike prednosti za tinejdžere čija su tijela tek u razvoju.Prvo, plivanje gradi snagu jer koristi mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela.Slobodni stil, prsno plivanje, leptir, pa čak i jednostavno gaženje u vodi mogu pomoći u izgradnji mišića, povećanju izdržljivosti i poboljšanju fleksibilnosti.Osim toga, plivanje pomaže u održavanju zdrave težine i rješavanju problema povezanih s pretilošću.To je izvrstan način sagorijevanja kalorija, budući da otpor vode povećava potreban napor, pružajući učinkovitu vježbu za cijelo tijelo.Konačno, plivanje smanjuje stres i održava zglobove i kosti zdravima, što ga čini idealnom aktivnošću za tinejdžere koji možda prolaze kroz nagli rast.

Mentalna i socijalna dobrobit:

Osim značajnih fizičkih prednosti, plivanje ima nekoliko mentalnih i društvenih prednosti za tinejdžere.Tinejdžeri se često suočavaju s velikim stresom i pritiskom, bilo da je riječ o školskim obvezama, izvannastavnim aktivnostima ili društvenim interakcijama.Plivanje može učinkovito ublažiti stres, smanjiti razinu tjeskobe i potaknuti osjećaj blagostanja.Umirujuća svojstva vode pomažu u smirivanju uma, omogućujući tinejdžerima da se opuste i oslobode svih suspregnutih emocija.Osim toga, plivanje može povećati samopouzdanje i samopoštovanje.Kako tinejdžeri poboljšavaju svoje vještine plivanja i vide napredak s vremenom, stječu osjećaj postignuća što može imati pozitivan učinak na njihovu ukupnu sliku o sebi.Osim toga, plivanje pruža prilike za društvenu interakciju i osjećaj zajedništva.Tinejdžeri mogu sklapati nova prijateljstva, pridružiti se plivačkom timu ili klubu i natjecati se na natjecanjima koja potiču timski rad, sportski duh i zdravo natjecanje.